B-12维他命丸

B-12维他命说明书

B-12的补充可以从食物，膳食保健片剂、胶囊及注射方法额外补就缺乏的B12，而入体接受 注射功效更快更易全吸收。

迅速吸收，全新服法，方便服用(脷应溶解)=注射功效

据对缺乏B12症状的人士，每吸收100微克或少于100微克，根据美国卫生署/国家健康统筹机构报告，从膳食口服补充 剂吸收B12的比率，约为2%即500微克中只可能吸收10微克

而根据加拿大卫生署的报告，对于缺乏B12的人仕，成人每曰最高吸服剂量为1000微克。

机据美国卫生署/国家健康统筹机构，据美国俄勒岗州大学的报告

成人每天口服B12-1000微克或注射B12- 2000微克是安全有效，未有不良反应报告。

数据源：

U.S. Department of Health & Human Services I National Institndes of Health

Origus State Univesity

Health Canada

Penguin Canada, leshie Beck

维生素B12又称钴胺(由于含钴呈红色， 又称红维生素，是少数的有色维生素，和叶酸一起作用对身体红血球的形成帮助最大。

维生素B12还可促进铁的利用，因此可预防贫血。另外有参与蛋白质、醣类及脂质的代谢，有助消化道的消化、吸收。

能和神经髓鞘的脂质部分结合，具保护及修复神经末端作用，常被用来治疗腰痛、手脚发麻、酸痛困扰。又与神经传导物 质乙酰胆碱之作用有关，能够帮助学习及记忆力，并可维持睡眠质量，并帮助细胞形成、维持细胞新陈代谢，增进孩童的 生长及安定神经。

缺乏的话

血红素下降，红血球变大（巨红血球），引起贫血。缺乏维生素B12的贫血称为恶性贫血，影响健康，并有舌炎、神经炎症 状。另会因吸收不良而造成缺乏，常见于消化障碍的老人家，因为维生素B12必须与胃液中醣蛋白（内在因子）结合后才能 吸收，有消化黏膜萎缩、胃部切除者，常有维生素B12不足的问题。

缺乏维生素B12也会造成神经质，如无法专注、记忆力衰退、方向不辨以及失智力。

天然好食物

动物性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、鱼类、鸡蛋、牛奶。

营养博士的提醒

维生素B-12均含在动物中，长年素食者缺乏，宜各补充维生弃B群保健食品。或添加维生素B12强化食物。